足痩せ、セルライト・・・・実は、密接な関係があるんです！
そんな密接な関係から・・・「セルライトを除去して足痩せを成功しよう！」って言われています～
今は、多数の情報（雑誌記事や、ネット情報で）、セルライト除去には、入浴後に行うマッサージが効果的！だとか、ウォーキングが最も効果があるなんていわれています。
その情報なら、聞いた事があると思いますが、ここでは、セルライト除去の他の方法について記述します。
それは、食事面と生活面です。
①ストレス
ストレスというのは、自律神経の働きを非常に乱すと言われています。
その乱れが原因となって、ホルモン分泌のバランスを崩し、セルライトを生み出す原因となっています。
それらの事を考えると、ストレスはセルライトに、非常に大きな影響を与えるものだともいえます。
ストレスの対処法・・・
普段の生活で、疲れを感じたら睡眠を十分にとる。
睡眠が難しい場合は、十分に休みを取りましょう。
睡眠や、休息不足はストレスがたまる以外にも、それが原因となって過労になってしまう可能性も十分考えられるので、注意が必要です。
※ストレスは、足痩せとまるで関係の無いような話に思えるかもしれませんが・・足痩せを成功させる為には、セルライト除去が重要なんです。②食べ物（食事面）
実は、足痩せ（セルライト除去）に効果的な食べ物があるので、ここで紹介します。
むくみ解消にもいいと言われている食材
トマト、きゅうり、じゃがいも、いんげん、アボガド
理由としては、むくみという物は、塩分の摂取過多が原因だという話があります。
その塩分を身体から早く排出する働きがあるのが、カリウムです。
よって、このカリウムが多く含まれている食品をとると水分代謝も高まります。
もっと、この代謝を効率的にする為には、ビタミンＢ１やたんぱく質もあわせてとることいいようです。
どちらにしましても、足痩せのみならず、健康の為には、なるべく薄味にして塩分を抑えた方がいいですよ！
2007.07.23
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