足痩せ挑戦⇒成功

脚痩せって一言でいっても・・・脚の箇所にも色々ありますよね・・・

その、足の中でもふくらはぎを特に痩せたいと思い、ふくらはぎを細くするために頑張っていらっしゃる方々も多いと思います！
そうは思っても、不安もいっぱいある事でしょう・・・

ふくらはぎを細くする為に運動すると、筋肉がついてしまって、余計に太くなってしまうんじゃないか・・なんて思いませんか？
オリンピックにでるようなスポーツ選手（例えば、スピードスケートとか）みたいに、太くたくましくなってしまっては、本当に困りますもんね！
でも、そんなスポーツ選手を見ていても分かるように、凄く激しい動きをしているのに関わらず、美脚であり続けるスポーツ選手も沢山いらっしゃいますよね・・
そのようなスポーツ選手の代表が、シンクロです。
シンクロの選手の方々はＯ脚やＸ脚にならないようにする為に、骨の周りに均等に筋肉が付くようなトレーニングをしているようです。　そのトレーニングのたまものが、あの脚線美なんです。
他には、マラソン選手の足なんかも綺麗ですよね・・それは、長距離を走るのに必要な遅筋と呼ばれている持久力形の筋肉を鍛えているからだそうです。
そのような事を考えると、ふくらはぎを痩せるために実現するのには持久力系のエクササイズが効果的なことが分かりますよね！

縄跳びや階段の上り下りのように、ゆっくり長く続けるトレーニングでふくらはぎが簡単に痩せる事が出来ると言われています。
どうして、ゆっくり長く続けていく運動がいいのかと説明しますと、短時間に負荷を大きくかける運動をすると・・・逆に筋肉が太ってふくらはぎが太ってしまうのです。

痩せるのに必要な事は、身体のどこの部分でもそうですが・・まずは筋肉をつけて脂肪を燃焼させる事により、痩せると言うのが基本のようです。
食事制限なんかで痩せるより、運動で痩せるのは健康にも良いのでふくらはぎ痩せと運動で健康的でキレイになってくださいね。

足痩せを目的にエステに通いだしたのに、いつの間にかダイエットと言う目的になり、多額のローンを組んでしまっいたり、間違った方法でのダイエットや、足痩せコースを勧められ、時間とお金の無駄遣いを経験した方々もけして少なくないようです。

ここでは、あるエステティシャンから聞いた実際のお話を書きます。
その方は、本当に美容・癒しの考え方が好きで、多くの女性がきれいになる事をサポートをしたいと考えて、エステティシャンになったらしいのですが・・・
実際エステは、とても辛い場所だったようです。

利益を出さないと会社を経営していく事は出来ないので、仕方のない事かもしれませんが・・働いていたエステは、なかなか酷いものだったと聞きました。

エステ会社の多くは、無料体験があるのですが、この無料体験がハマりの第一歩になり、即効性と効果を体験した、その日に実感させる為に、全力を尽くして施術するようです。
それから後は、この効果を維持していく為だとか、よりよくするには、回数多く・継続的に通ってもらわないといけないかを、しつこく説明し、非常に高価なコースを組んでもらう事が重要なようです。
しかし、これらは営業能力がある方でないと、なかなか難しい事だと思います。

上記のように、無料体験の客にコースを組んでもらうのですが・・ノルマに到達していないと、全体的なダイエットには関係ない人にまで営業をしてコースを組ませるなんていう、最も嫌な仕事をしなければならないようです。


これらは、エステ全般が悪いという話ではありませんが、エステに対しての間違った認識が多額な金額をかけてしまう事になりかねません。

エステというのは痩せる事のサポートをする場所なので、エステに通うだけでダイエットに成功するという場所ではありません。

だから、サポートをしてもらったら、エステに行く事だけでなく、自分自身で維持する努力を行わないとダイエットの目標は達成できないと思います。

足痩せはダイエットではないから努力が必要となります。
普段の生活でも十分にこころがけて、自宅でも維持していかないと、完全な足痩せ成功にはならないようですもで、みなさん頑張りましょう。

足痩せ、セルライト・・・・実は、密接な関係があるんです！
そんな密接な関係から・・・「セルライトを除去して足痩せを成功しよう！」って言われています〜

今は、多数の情報（雑誌記事や、ネット情報で）、セルライト除去には、入浴後に行うマッサージが効果的！だとか、ウォーキングが最も効果があるなんていわれています。

その情報なら、聞いた事があると思いますが、ここでは、セルライト除去の他の方法について記述します。
それは、食事面と生活面です。

�@ストレス
ストレスというのは、自律神経の働きを非常に乱すと言われています。
その乱れが原因となって、ホルモン分泌のバランスを崩し、セルライトを生み出す原因となっています。
それらの事を考えると、ストレスはセルライトに、非常に大きな影響を与えるものだともいえます。

ストレスの対処法・・・
普段の生活で、疲れを感じたら睡眠を十分にとる。
睡眠が難しい場合は、十分に休みを取りましょう。
睡眠や、休息不足はストレスがたまる以外にも、それが原因となって過労になってしまう可能性も十分考えられるので、注意が必要です。

※ストレスは、足痩せとまるで関係の無いような話に思えるかもしれませんが・・足痩せを成功させる為には、セルライト除去が重要なんです。続きを読む

ツボを刺激する事で足痩せできるんですよ〜
効果的に足痩せ成功する為に、ここでは、足痩せに本当に効果があるツボを紹介します！！

まず、ツボの刺激の方法なんですが、親指や人差し指の腹の部分でこれから紹介するツボを面で強くじっくり押えていきます。
効果的なのは、じっくり２０秒ほど押さえて、それからゆっくりと離すという方法で、繰り返すといいと思いますよ〜

これが、本当に足痩せに効くツボです。

�@お尻のふくらみ部分の真下にあたる所のツボで承扶（しょうふ）
　（太もも・ヒップの引き締めに効果あり！）

�Aひざの内側の延長線上で、指３本分位にあるツボで血海（けっかい）
　（ホルモンバランスの調整・ふくらはぎのむくみを取る効果があり！）

�B足の親指、人差し指の付け根から指２本分のところにあるツボで太衝（たいしょう）
　（肝機能を高める効果あり。下半身のむくみ解消と食欲の調整もあり！）

�Cくるぶしの内側の上、ほぼ６cmのところにあるツボの、三陰交（さんいんこう）
　（内臓の働きを調整、またホルモンの分泌調整と、むくみ取りに効果があり！）

�D両腕を真下に下ろし、手の中指の先が当たる場所のツボの風市（ふうし）
　（胆汁の分泌を良くし、脂肪分解に効果あり。また、胃酸を抑えるので食欲を抑える効果も！）
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足痩せと聞くと・・・何となく難しそうな・大変そうな、とても、自分では無理かも〜っていう響きだとおもいませんか？
周りの男の人からの視線も心も掴むだろうし・・ミニスカートの時なんてスラッとカモシカのような足の細くて可愛い足になるような足痩せダイエットができちゃったら、一目ぼれされちゃう出会いなんかも〜？って、つい期待しちゃってます〜

でもそこで疑問がわいちゃうんだけど、よくカモシカのような足って言うけど・・それって、いったいどんな足なの？
みなさんは、実物を見た事ってあるのかな？　　スラット細い足なのかも？　
まぁ、それはおいといて・・そんな足を目指してダイエット頑張りましょ〜続きを読む